Agro-CONSULTANT.NET - Вашият приятел на полето, във фермата и на пчелина

Освен приятният вкус, повод да пием зелен чай ежедневно са и безкрайните ползи за здравето, които ни носи

1. Бори се с мазнините

Вече има доказателства, че зеленият чай ни помага да сваляме килограми и да контролираме теглото си. Особено в съчетание с физическа активност и здравословна диета. Според японско изследване това се дължи на полифенолите в чая, които са важни за редица биохимични реакции и засилват метаболизма на мазнините. Основна роля има eпигалокатехин галатът (EGCG) - един от най-мощните катехини.

Научи основните факти за мазнините. Децата се нуждаят от известно количество мазнини, за да растат и да са здрави. Помагат и да се чувстваш сит. Въпреки това, не е хубаво да се прекалява с тях. Мазнините са в маслото, олиото, кашкавала, ядките и месата. Внимавай с храни, които съдържат много мазнини и се продават около училище – пържени картофки, хот-дог, чийзбургери, пици, снаксове, чипс, пилешки хапки и др. Не е необходимо да ги избягваш на всяка цена, но не е лоша идея да ги хапваш по-рядко и в по-малки количества. Храните, които са с по-малко мазнини, обикновено са печени на фурна или на скара. Едни от най-полезните нискомаслени храни са плодовете, зеленчуците, обезмасленото мляко и млякото с до 2% масленост.

Има храни, които не можем да си позволим да пренебрегваме, ако искаме да се радваме на добро здраве. Кои са те?

1. Лукови

Определено имат лоша слава, поради неприятностите с дъха, които създават, но си заслужава. Те съдържат мощни ензими, които се борят с раковите заболявания. Намаляват риска от рак на простатата и се свързват с намалена смъртност от сърдечно-съдови заболявания. Има и предположения, че ни пазят от рак на стомаха.